シーアリーナスポーツクラブ プログラム
オリジナルプログラム
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【モーニングエアロビクス①クラス】 開催曜日：火曜日 時間：10：00～10：55 会場：幼児高齢者室等 定員：25名 運動の強さ：２．５ 1日のはじまりをエアロビクスでスタートしましょう！ 基本レベルですので、どなたでもご参加いただけます。 |
| 【モーニングエアロビクス②クラス】 開催曜日：火曜日 時間：11：00～11：55 会場：幼児高齢者室等 定員：25名 運動の強さ：３ ①クラスより、少し速めのテンポで楽しむ初中級クラスです。 |
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| 【エンジョイフィットネスクラス】 開催曜日：水曜日 時間：14：00～15：30 会場：幼児高齢者室等 定員：20名 運動の強さ：２ 健康で元気に暮らすため、筋力トレーニング、脳トレを楽しくおこなう健康体操教室です。 |
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【ウォーキングエアロビクスクラス】 開催曜日：水曜日 時間：19：00～19：55 会場：幼児高齢者室等 定員：25名 運動の強さ：3 ウォーキング程度のテンポでおこなうエアロビクスです。無理なく楽しく続けられるので、初心者の方や、のんびりエアロビクスを楽しみたい方にお勧めのクラスです。 |
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【バラエティエクササイズクラス】 開催曜日：水曜日 時間：20：00～20：55 会場：幼児高齢者室等 定員：20～25名 運動の強さ：3～5 2ヶ月ごとに運動内容が変わります。 じっくり体と向き合うコンディショニング系から、アクティブなエアロ・ステップ・格闘系エクササイズなどバラエティに富んだ内容で展開します。 ※クラス内容は毎月発行のフィットネスカレンダーでご確認ください。 |
| 【モーニングヨガクラス】 開催曜日：木曜日 時間：9：30～10：20 会場：幼児高齢者室等 定員：20名 運動の強さ：★ 1日の始まりはヨガで心と身体をリフレッシュ。 |
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【リズムステップクラス】 開催曜日：金曜日 時間：10：30～11：30 会場：幼児高齢者室等 定員：20名 運動の強さ：3 音楽のリズムに合わせて、ステップ台を昇り降り。しっかり動けて楽しめるステップエクササイズクラスです。 |
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【ステップサーキットクラス】 ●ローテンポクラス 開催曜日：水曜日 時間：10：30～11：30 運動の強さ：３ ●ミドルテンポクラス 開催曜日：日曜日 時間：14：00～15：00 運動の強さ：３．５ ●ビルドアップクラス 開催曜日：土曜日 時間：11：00～12：00 運動の強さ：３．５～５ 会場：幼児高齢者室等 定員：20名 運動の強さ：★★★★ 脂肪燃焼を狙った有酸素運動（ステップ）と引き締まった身体をつくる筋力トレーニングをミックスしたクラスです。基礎代謝アップを図り、ボディシェイプを目指す方にお勧めのクラスです。 |
小学生・中学生対象プログラム
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| 【スプリントトレーニング】小学生~中学生クラス 短距離走など、速く走るための各種トレーニングを行う小学生から中学生対象のクラスです。 ［練習日］ 5月から翌年3月までの土曜日 14：00～15：30 |
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| 【キッズトレーニングクラス】小学生クラス 小学生を対象に、将来を見据えた基礎体力の向上とともに高い身体能力を身につけるための各種トレーニングをおこなうクラスです。 ［練習日］ 5月から翌年3月まで（水曜日コースと木曜日コースが有ります） 17：45～19：00 |
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一般財団法人 宮古市体育協会
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